Χώρος υλοποίησης: Το πρόγραμμα της ενόργανης γυμναστικής υλοποιείται σε ειδικά διαμορφωμένο χώρο στο Αθλητικό Πολυκέντρο Ραδιοφωνίας.
Διάρκεια: Το πρόγραμμα ξεκινά κάθε χρόνο τον Οκτώβριο και ολοκληρώνεται τον Ιούνιο.
Συμμετοχή: Στο πρόγραμμα μπορούν να συμμετάσχουν παιδιά από 5 ετών.
Δικαιολογητικά εγγραφής: Για την εγγραφή στο πρόγραμμα απαιτούνται πιστοποιητικό παιδιάτρου και μία φωτογραφία.
Περιγραφή προγράμματος
Το πρόγραμμα της ενόργανης γυμναστικής περιλαμβάνει την εκμάθηση ασκήσεων εδάφους και τη βαθμιαία εξοικείωση με τα όργανα (δοκό, μονόζυγο, ίππο), προσφέροντας στα παιδιά που συμμετέχουν τη δυνατότητα να ασκηθούν με τον πλέον ολοκληρωμένο τρόπο.
Τα στοιχεία που συνθέτουν το πρόγραμμα της ενόργανης γυμναστικής μπορούν να συνοψιστούν στα εξής:
- Ορθοσωματική αγωγή και ενδυνάμωση
- Ισορροπία - στατική και δυναμική - σε στενή επιφάνεια
- Οπτικοακουστικός συντονισμός
- Αίσθηση του χρόνου και του χώρου
- Φαντασία και δημιουργικότητα
- Ασκήσεις με μουσική
Οι ασκήσεις εδάφους που έχουν τη δυνατότητα να μάθουν τα παιδιά μέσα από το πρόγραμμα είναι:
| Α) Κυβίστηση |
Β) Γέφυρα |
Γ) Ανάβαση σε εφαλτήριο |
| Ανακυβίστηση |
Σπαγκάτ |
Προσγείωση |
| Τροχός |
Κεράκι |
Άλματα |
| Ροντάτ (τροχοστροφή) |
Κατακόρυφος |
Ακροβατική |
| Αργός τροχός |
|
|
| Φλικ-Φλακ |
|
|
Το πλάνο των μαθημάτων του προγράμματος της ενόργανης γυμναστικής διαμορφώνεται ετησίως ως ακολούθως:
| ΟΚΤΩΒΡΙΟΣ |
Εκμάθηση ορθοσωματικών ασκήσεων |
| |
Ενδυνάμωση με παιχνιδάκια |
| |
Βελτίωση ευλυγισίας |
| ΔΕΚΕΜΒΡΙΟΣ |
Εκμάθηση κυβίστησης απλής - παραλλαγές |
| |
Εκμάθηση ανακυβίστησης απλής - παραλλαγές |
| ΙΑΝΟΥΑΡΙΟΣ |
Επανάληψη κυβίστησης - παραλλαγές |
| |
Εισαγωγή κατακόρυφος |
| ΦΕΒΡΟΥΑΡΙΟΣ |
Εκμάθηση διαφόρων ειδών κυβιστήσεων |
| |
Εκμάθηση κατακορύφου, τροχών |
| ΜΑΡΤΙΟΣ |
Επανάληψη ασκήσεων με μουσική |
| |
Σειρά 5-7 ασκήσεων |
| ΑΠΡΙΛΙΟΣ |
Δημιουργία μιας σειράς ασκήσεων |
| ΜΑΙΟΣ |
Προετοιμασία για τα Ίλια |
| ΙΟΥΝΙΟΣ |
Διατατικές ασκήσεις, αξιολόγηση |
Η ολοκλήρωση της εκμάθησης των βασικών ασκήσεων εδάφους και της εξοικείωση με τα όργανα πραγματοποιείται μέσα από τέσσερα τουλάχιστον χρόνια παρακολούθησης του προγραμμάτος. Αναλυτικά, το πρόγραμμα εκμάθησης μέσα σε αυτά τα τέσσερα χρόνια διαμορφώνεται ως εξής:
| 1ο Έτος |
Εκμάθηση κυβίστησης (όλα τα είδη) |
| |
Ενδυνάμωση |
| |
Ευλυγισία |
| |
Εκμάθηση κατακορύφου |
| 2ο Έτος |
Εκμάθηση τροχού και ακροβατικής γυμναστικής |
| |
Ενδυνάμωση |
| |
Ευλυγισία |
| 3ο Έτος |
Εκμάθηση ισορροπίας στη δοκό, 1ο, 2ο επανάληψη |
| |
Εκμάθηση προσγειώσεων |
| 4ο Έτος |
Εκμάθηση σειράς ασκήσεων |
| |
Δημιουργικότητα |
| |
Εκμάθηση τροχών |
| |
Εκμάθηση Φλικ-Φλακ |
| |
Εισαγωγή στα όργανα |
