Γενικές πληροφορίες
Χώρος υλοποίησης: Το πρόγραμμα κολύμβησης υλοποιείται στο Κλειστό Κολυμβητήριο του Εθνικού Ιδρύματος Αποκατάστασης Αναπήρων (9η στάση Λεωφόρου Χασιάς).
Ωράριο λειτουργίας: Το κολυμβητήριο λειτουργεί καθημερινά και το Σάββατο, για τα παιδιά από τις 3.45 μ.μ. έως τις 9.00 μ.μ. και για τους ενήλικες από τις 3.00 μ.μ. έως τις 3.45 μ.μ. και από τις 9.45 μ.μ. έως και τις 10.30 μ.μ.
Διάρκεια: Το πρόγραμμα ξεκινά κάθε χρόνο τον Οκτώβριο και ολοκληρώνεται τον Ιούνιο.
Συμμετοχή: Στο πρόγραμμα μπορούν να συμμετέχουν παιδιά από 4,5 ετών και ενήλικες.
Δικαιολογητικά εγγραφής
Παιδιά: Για την εγγραφή των παιδιών στο πρόγραμμα απαιτούνται πιστοποιητικό παιδιάτρου και μία φωτογραφία
Ενήλικες: Για την εγγραφή των ενηλίκων στο πρόγραμμα απαιτούνται φωτογραφία ταυτότητας, πιστοποιητικόn παθολόγου ή καρδιολόγου και πιστοποιητικό δερματολόγου (για τις κυρίες απαιτείται και πιστοποιητικό γυναικολόγου)
Περιγραφή προγράμματος
Μέσα από το πρόγραμμα κολύμβησης, το οποίο περιλαμβάνει την εκμάθηση των τεσσάρων στυλ και των τεχνικών του αθλήματος, οι συμμετέχοντες έχουν τη δυνατότητα να αναπτύξουν τις φυσικές και κινητικές τους ικανοτήτες (ταχύτητα, αντοχή, επιδεξιότητα), να μάθουν τη σωστή στάση του σώματος κατά την κολύμβηση και να προασπίσουν την υγεία τους. Το πρόγραμμα κολύμβησης απαρτίζουν διάφορα τμήματα, τα οποία διαμορφώνονται ανάλογα με την ηλικία και το επίπεδο κολύμβησης των συμμετεχόντων. Υπάρχουν παιδικά τμήματα, τμήματα ενηλίκων, τμήματα για άτομα με ειδικές ανάγκες, καθώς και τμήματα για την προετοιμασία υποψήφιων σπουδαστών για τις Στρατιωτικές σχολές και τις σχολές Φυσικής Αγωγής.
Τμήματα αρχαρίων: Ο στόχος των τμημάτων των αρχαρίων είναι η εκμάθηση επίπλευσης, αναπνοής και των βασικών τεχνικών του ελεύθερου στυλ.
Ετήσιο πλάνο εκμάθησης
| Α' ΤΡΙΜΗΝΟ | Β' ΤΡΙΜΗΝΟ | Γ' ΤΡΙΜΗΝΟ |
| 1.Ασκήσεις εξοικείωσης με το νερό | 1.Εκμάθηση σωστής θέσης του σώματος μέσα στο νερό | 1.Εκμάθηση συντονισμού ρυθμού αναπνοής με κίνηση ποδιών και χεριών ελεύθερου στυλ |
| 2.Ασκήσεις εξοικείωσης με τα εκπαιδευτικά μέσα κολύμβησης (σανίδες, βαρελάκια κ.λ.π.) | 2.Εκμάθηση επίπλευσης | 2.Εκμάθηση σωστής τεχνικής ελεύθερου στυλ |
| 3.Εκμάθηση κίνησης ποδιών ελευθέρου στυλ | 3.Εκμάθηση κίνησης ποδιών και χεριών ελεύθερου στυλ | 3.Εκμάθηση κίνησης ποδιών ύπτιου στυλ |
| 4.Εκμάθηση κίνησης χεριών ελευθέρου στυλ | 4.Εκμάθηση κίνησης ποδιών ελεύθερου στυλ με αναπνοή στο πλάι | 4.Εκμάθηση ύπτιας επίπλευσης |
| 5.Εκμάθηση ρυθμού αναπνοής | 5.Εκμάθηση κίνησης ποδιών και χεριών με ρυθμό αναπνοής ελεύθερου στυλ | 5.Εκμάθηση κίνησης χεριών ύπτιου στυλ |
Τμήματα ημιπροχωρημένων: Ο στόχος των τμημάτων των ημιπροχωρημένων είναι η εκμάθηση της σωστής θέσης του σώματος στο ελεύθερο και ύπτιο στυλ και των βασικών τεχνικών ελεύθερου, ύπτιου και πρόσθιου στυλ.
Ετήσιο πλάνο εκμάθησης
| Α' ΤΡΙΜΗΝΟ | Β' ΤΡΙΜΗΝΟ | Γ' ΤΡΙΜΗΝΟ |
| 1.Ασκήσεις σωστής τεχνικής ελεύθερου στυλ | 1.Τελειοποίηση ελεύθερου στυλ | 1.Εκμάθηση ρυθμού αναπνοής με κίνηση χεριών πρόσθιου στυλ |
| 2.Ασκήσεις αναπνοής ελεύθερου στυλ | 2.Εκμάθηση σωστής τεχνικής εκκίνησης από βατήρα | 2.Εκμάθηση κίνησης ποδιών και χεριών πρόσθιου στυλ |
| 3.Ασκήσεις εκκίνησης από βατήρα ελεύθερου στυλ | 3.Ασκήσεις εκκίνησης από βατήρα ύπτιου στυλ | 3.Εκμάθηση συντονισμού ρυθμού αναπνοής με κίνηση ποδιών και χεριών πρόσθιου στυλ |
| 4.Εκμάθηση κίνησης ποδιών ύπτιου στυλ | 4.Τελειοποίηση ύπτιου στυλ | 4.Ασκήσεις σωστής τεχνικής πρόσθιου στυλ |
| 5.Εκμάθηση κίνησης χεριών ύπτιου στυλ | 5.Εκμάθηση κίνησης ποδιών πρόσθιου στυλ | 5.Εκμάθηση κίνησης ποδιών στυλ πεταλούδας |
| 6.Εκμάθηση κίνησης ποδιών και χεριών ύπτιου στυλ | 6.Εκμάθηση κίνησης χεριών πρόσθιου στυλ | 6.Ασκήσεις αναπνοής στυλ πεταλούδας |
Τμήματα προχωρημένων: Ο στόχος των τμημάτων των προχωρημένων είναι η μύηση στην αγωνιστική κολύμβηση, η ανίχνευση ταλέντων και η προώθησή τους σε αγωνιστικά τμήματα για την ενασχόλησή τους με το άθλημα σε επίπεδο πρωταθλητισμού.
Ετήσιο πλάνο εκμάθησης
| Α' ΤΡΙΜΗΝΟ | Β' ΤΡΙΜΗΝΟ | Γ' ΤΡΙΜΗΝΟ |
| 1. Τελειοποίηση ελεύθερου στυλ | 1. Εκμάθηση κίνησης ποδιών στυλ πεταλούδας | 1. Ασκήσεις εκκίνησης από βατήρα στυλ πεταλούδας |
| 2. Τελειοποίηση ύπτιου στυλ | 2. Εκμάθηση κίνησης χεριών στυλ πεταλούδας | 2. Εκμάθηση βασικών τεχνικών στυλ πεταλούδας |
| 3. Ασκήσεις εκκίνησης από βατήρα πρόσθιου στυλ | 3. Ασκήσεις αναπνοής στυλ πεταλούδας | 3. Μικτή κολύμβηση (ελεύθερο, ύπτιο, πρόσθιο, πεταλούδα) |
| 4. Τελειοποίηση πρόσθιου στυλ | 4. Εκμάθηση συντονισμού ρυθμού αναπνοής με κίνηση ποδιών και χεριών στυλ πεταλούδας | 4. Συμμετοχή σε αγώνες κολύμβησης |
